戦略的おやつにグラノーラ
こんにちは、ケミストSです。
今日は、
おやつにグラノーラ
を書こうと思います。
みなさん、普段おやつは食べますか？
私は、戦略的におやつ(間食)をしています。
つまり、
朝 → おやつ → 昼 → おやつ → 夜
とすることで、
「おなかが空いている」という状態を
作らないようにしています。
常に「胃が動いている状態」だと
良いのではないかと考えています。
私がおやつに食べているのは、
グラノーラ入りのコーンフレークです★
昨今の健康ブームのためか、
ここ最近、非常に多くのコーンフレークが
開発されています！
なかでもグラノーラ入りのものは
最近とくに多いです。
グラノーラ入りコーンフレークの強み；
★意外と安い(1食＝50g＝50円程度)
★食物繊維多い
★比較的硬いので、よく噛むことになる
私は3つ目が非常に大事だと思っています。
私は毎食よく噛むようにしています；
よく噛むという些細なことで
生活に変化が生じていると感じること；
★唾液の量が多くなった (→消化力UP)
★食べる量が少し減った → ダイエットにも
★よく噛むのはいろいろと大変 → 頑張った自分を褒められる
です。ほかにもありそうです。
みなさんは間食していますか？
おやつはなんでしょうか？
今日はこの辺にて。
最後までよんでくださり、ありがとうございました。
ケミストS
